7 способов предотвратить рак груди после 40.

Рак груди – серьезная проблема. Сталкиваясь с ней, врачи делают все возможное, чтобы вылечить пациентов, но делают ли сами женщины то же самое? Надлежащий уход за собой – лучший способ избежать разных проблем со здоровьем. Мы решили собрать для вас 7 советов, которые помогут предотвратить рак груди после 40 лет, ведь именно с этого возраста риск заболевания начинает увеличиваться.

1. Ешьте больше ягод

Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!

Brian A Jackson / Shutterstock.com

Они богаты антиоксидантами, а также обладают противовоспалительным эффектом, который помогает бороться с раком. Ягоды также могут помочь снизить рост клеток рака груди.

2. Аккуратно с противозачаточными таблетками

Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!

terra_nova / Shutterstock.com

Самостоятельно не принимайте гормональные противозачаточные препараты, только после консультации с врачом.

3. Узнайте свою плотность груди

Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!nipples ache

Важно обследоваться у маммолога, который сообщит вам плотность вашей груди. Чем плотнее она у женщины, тем выше риск развития рака молочной железы.

4. Занимайтесь спортом

Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!

Syda Productions / Shutterstock.com

Если ваша работа требует того, чтобы вы подолгу сидели, то обязательно позаботьтесь о том, чтобы делать частые перерывы на ходьбу или и вовсе купите себе стол, за которым можно стоять. Выберите удобный для вас спорт: бег, плаванье, тренажерный зал, йога – все это может снизить риск развития рака груди.

5. Контролируйте свой вес

Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!woman, body, weight, bmi

Люди с лишним весом находятся в зоне риска. Особенно важно следить за своим весом в период менопаузы. С этим поможет пункт №4, в котором мы рассказываем о спорте.

6. Откажитесь от сладкого

Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!what if you stopped eating sugar, 5 things will happen when you give up sweet

Фрукты, безусловно, убирать из рациона не стоит, но вот такие сладости как пирожные, конфеты, печенье, тортики – все это нужно сократить. Высокое содержание сахара в крови помогает опухоли расти.

7. Проверьте свою генеалогию

Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!

Daisy Daisy / Shutterstock.com

Важно знать, чем болели ваши родители. Если говорить о раке груди, то следует узнать, не встречалось ли это заболевание по материнской линии. Не менее важно обратить внимание и на генеалогию отца, ведь мужчины также могут нести ген BRCA 1 и 2.

Факторы риска рака молочной железы

  • вредные привычки (курение, алкоголь);
  • ранняя менструация (до 12 лет);
  • сахарный диабет;
  • ожирение;
  • употребление гормонов;
  • гипертония.

На первых стадиях рак молочной железы протекает практически незаметно. Чаще всего его обнаруживают после маммографии или женщины сами начинают чувствовать уплотнение в груди, поэтому особенно важно быть внимательными к своему женскому здоровью и не игнорировать любые подозрительные и нетипичные ощущения в своем теле. Будьте здоровы!